Co się dzieje, gdy brakuje nam witaminy D.

Nie należy bagatelizować symptomów jakie wysyła organizm, gdy cierpi na niedobór witaminy D. Skutki mogą okazać się opłakane.

Ponad miliard ludzi na świecie boryka się z niedoborem witaminy D.

W wielu badaniach zwraca się uwagę, że wśród Polaków jest to aż 90%. Mimo wielu akcji prozdrowotnych, w których mówi się, jak ważna dla człowieka jest witamina D, nadal wiele osób nie potrafi dobrze określić jakie są objawy jej braku.

Poznaj siedem najczęstszych sygnałów, który wysyła twój organizm, kiedy brakuje mu witaminy słońca, czyli witaminy D.

Niedobór witaminy D równa się częste infekcje

Witamina D powinna stanowić jeden z elementów naszej diety, gdy nie mamy możliwości pobierać tej naturalnej, czyli od słońca. Pełni ona dla organizmu wiele funkcji. Przede wszystkim wzmacnia układ odpornościowy. To właśnie dzięki witaminie D nasz organizm jest w stanie walczyć z prawie każdym wirusem i bakteriami wywołującymi różne choroby.

Gdy w ciele zaczyna jej brakować, człowiek staje się podatny praktycznie na każdą infekcję. Jeśli często łapiesz przeziębienia czy choroby górnych dróg oddechowych oraz najzwyklejszą grypę to możesz cierpieć na brak witaminy D.

Objawy niedoboru witaminy D a bóle kości i pleców

Często powodem bólów pleców i kości jest niedobór witaminy D. To dzięki niej wapń i fosfor kluczowe dla układu kostnego, ponieważ są lepiej wchłaniane do organizmu.

Objawy niedoboru witaminy D a wypadanie włosów

Oprócz złej diety, stresu czy osłabionej odporności, które są odpowiedzialne za wypadanie włosów lekarze zauważają, że brak witaminy D w organizmie również może się do tego przyczynić. Eksperci zauważyli związek między niskim poziomem witaminy D a skłonnością do utraty włosów, zwłaszcza u kobiet.

Czym może skutkować brak witaminy D dla włosów? Do zakłócenia cyklu włosów. Fryzura robi się przerzedzona i coraz większego wypadania włosów.

Ból mięśni a niedobór witaminy D

Niedobór witaminy D wpływa również na mięśnie. Jest to jedna z głównych przyczyn ich bólu, utraty masy mięśniowej oraz problemów z ich regeneracją po jakimkolwiek wysiłku fizycznym.

Depresja a brak witaminy D

Wielu ekspertów na całym świecie zauważyli, że niedobór witaminy D może być przyczyną zaburzeń depresyjnych. Według nich składnik ten wpływa na uwalniane w mózgu serotoninę i dopaminę, hormony, które są kluczowe jeśli chodzi i dobre samopoczucie.

W przypadku gdy czujesz się przybity, ale masz też problemy ze snem, stany lękowe, zgłoś się do lekarza. Może wystarczy tylko uzupełnić braki witaminy D i twój stan się polepszy.

Powolne gojenie ran skutkiem niedoboru witaminy D

Gdy zauważysz, że twoje rany, urazy goją się gorzej niż wcześniej oznacza to, że twój organizm domaga się witaminy D. Lekarze zauważyli, że to właśnie dzięki niej w naszym organizmie produkowane są związki, które są niezbędne do tworzenia w miejscu ran nowej skóry i pomagają w procesie gojenia ran.