Wystarczy tylko 4 tygodnie, aby pozbyć się zbędnych fałdek z brzucha. Schudłam już 5 kg.

Rzucam Tobie 4- tygodniowe wyzwanie, które pomoże w zrzuceniu zbędnych kg z brzucha! Podejmujesz się?

Tłuszcz na brzuchu jest jednym z najczęstszych powodów, dla którego nie czujemy się w pełni komfortowo w swoim ciele. W niniejszym artykule, przedstawię 4 ćwiczenia, które znacząco przyczynią się wyeliminowania fałdków na brzuchu. I to tylko w 4 tygodnie!

Zanim przejdę do ćwiczeń, chciałabym, abyś zapoznał/-a się z zasadami wyzwania:

Zasada 1:1- wykonuj każde z ćwiczeń przez okrągłą minutę, dopiero po tym czasie przysługuje Ci 1 minuta przerwy. Wykonaj razem 3 powtórzenia. Pamiętaj, aby ćwiczyć przez co najmniej 5 dni w tygodniu i wykonywać co najmniej 30 minutowy spacer każdego dnia. Dodatkowo, zastąp cukry i słodycze zwiększoną ilością owoców i warzyw w diecie.

Czas na ćwiczenia!

Ćwiczenie nr 1