7 lekkich sałatek, które można podawać zamiast obiadu. Pyszne, łatwe w przygotowaniu i można je jeść przed snem

Dziś siedem kolorowych, pełnych witamin i składników mineralnych przepisów na sałatki. Zdrowe, lekkie, a zarazem sycące. Z pewnością polubisz wszystkie, ale już dziś możesz wytypować swoich liderów.

1. Sałatka z fileta z kurczaka z sosem sojowym

Lista składników

• 200 g fileta z kurczaka
• 1 ogórek
• 1 pomidor
• kilka liści ulubionej sałaty
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka sosu sojowego
• 1-2 łyżki oliwy z oliwek
• sól i pieprz wedle uznania

Sposób przygotowania

Pokrój fileta w drobną kostkę. Wciśnij do sosu sojowego ząbek czosnku i zamarynuj mięso na 20 minut. Po tym czasie smaż, aż uzyska złocisty kolor. Liście sałaty dokładnie umyj i umieść w całości lub skrojone w misce. Dodaj przestudzonego kurczaka i dopraw przyprawami i oliwą.

2. Pyszna sałatka z tuńczykiem