Zrzucisz nadmiar tłuszczu, a Twoja sylwetka będzie wyglądać niesamowicie. Oto 7 świetnych ćwiczeń, które pomogą Ci wyszczuplić biodra.

W tym ćwiczeniu należy położyć się na plecach. Łokieć powinien być zgięty. Nogę, na której aktualnie leżysz, możesz pozostawić bez podparcia. Następnie podnieś drugą nogę tak wysoko, jak tylko potrafisz. Powtórz ćwiczenie na przeciwnej stronie. Ćwiczenie należy powtarzać przez 30 sekund na każdą stronę.

Ćwiczenie 6

Rozstawiamy szeroko nogi. Naprzemiennie zginamy kolana w stawie kolanowym. Plecy powinny być proste. Ciało powinno być napięte. Ćwiczenie to należy wykonywać przez 30 sekund.

Ćwiczenie 7