Oto sprawdzona dieta kefirowa: Zastosuj tą dietę i patrz jak kilogramy lecą w dół.

Jak już wspomnieliśmy, dieta przez nas opisywana bazuje na kefirze. To elementarny produkt dla wszystkich tych, którzy planują stracić troszkę na wadzę, zachować dobre samopoczucie i doskonałe zdrowie.

Istotnym składnikiem diety kefirowej są jajka.

Charakteryzują się sporą ilością potrzebnego nam białka, dzięki któremu będziemy czuć się wystarczająco nasyceni. Za sprawą tego składnika nie będziemy narzekać na poczucie głodu.

Dzięki jajom możemy zdecydowanie zmniejszyć spożycie węglowodanów. Bogactwo białka zawartego w tym produkcie spokojnie dostarczy nam odpowiedniego poziomu energii.

Wspominają o diecie, nie sposób pominąć twarogu, który podobnie jak kefir jest produktem mlecznym. Tak jak w przypadku powyżej scharakteryzowanych produktów, tak ten zawiera wysoce energetyczne białko. Co więcej, ten element diety dostarczy nam takie składniki odżywcze jak fosfor, wapń i witaminę B12.

Żywienie dietetyczne cechuje się odpowiednią, standardową ilością tłuszczów. Wynosić one powinny między 5 a 9%. Z tego powodu warto zrezygnować z nisko tłuszczowych wyrobów.

Proponowany jadłospis na cały tydzień