Oto sprawdzona dieta kefirowa: Zastosuj tą dietę i patrz jak kilogramy lecą w dół.
Śniadanie: szklanka kefiru, 2 pomarańcze i 2 jajka gotowane na twardo
Obiad: 200 g gotowanej piersi z kurczaka oraz szklanka kefiru
Kolacja: ogórek, 200 g twarogu z dodatkiem ziół i pół papryki
Piątek
Śniadanie: 150 sałatki z marchwi i 2 jajka na twardo
Obiad: 1 pomarańcza i 200 g podgotowanej wołowiny
Kolacja: szklanka kefiru i 200 g twarogu
Sobota
Śniadanie: szklanka kefiru i omlet przyrządzony z 2 jaj
Obiad: 1 grejpfrut i 200 g białej ryby przyrządzanej na parze
Kolacja: pół papryki, 1 ogórek i 200 g twarogu z ziołami
Niedziela
Śniadanie: szklanka kefiru, 2 pomarańcze i 2 jajka gotowane na twardo
Obiad: 3 orzechy laskowe i 200 g płatków owsianych z kefirem
Kolacja: szklanka kefiru i 200 g twarogu
Comments are closed.