Lekkie, dietetyczne sałatki zamiast obiadu – można je jeść nawet przed snem. Jedz je, a nie poznasz się w lutrze.
Lista składników
- pojedynczy filet z kurczaka
- 3-4 ogórków
- 2 jabłka
- 5-8 ulubionych oliwek
- 3 łyżki niskotłuszczowego jogurtu naturalnego
- sól i pieprz do smaku
Sposób przygotowania
Pierś z kurczaka ugotuj w wodzie luba na parze, a następnie pokrój na małe kawałki. Jabłko zetrzyj na tarce o dużych oczkach lub jak wolisz skrój. Ogórki pokrój w kostkę, a oliwki w połówki. Wymieszaj wszystkie składniki, a następnie dopraw jogurtem, solą i pieprzem.
5. Prosta „Sałatka Fitness” z kurczakiem
Lista składników
- 300 g fileta z kurczaka
- 1 pomidor
- 1 papryka
- 1 ogórek
- połowa kukurydzy z puszki
- łyżka jogurtu naturalnego
- pół pęczka koperku
- sól, pieprz
Sposób przygotowania
Fileta ugotuj i pokrój w niewielką kostkę. Ogórki pokrój w paski, a pomidory i paprykę w kosteczkę. Wszystko starannie wymieszaj dodając jogurt oraz sól i pieprz do smaku.
Comments are closed.