Nie należy lekceważyć objawów, takich jak zimne stopy i dłonie – przedstawiamy kilka prostych sposobów na to, aby sobie pomóc

Słabe krążenie może być spowodowane przez różnorakie czynniki. Aby zapobiec dalszym problemom ze zdrowiem należy podjąć natychmiastowe działania.

Problemy z krążeniem mogą być efektem m. in. miażdżycy, nadużywania leków lub przyjmowania narkotyków, wysokiego ciśnienia tętniczego, zakrzepów i zatorów w naczyniach krwionośnych lub małej ilości ruchu. Jeżeli Twoim problemem jest słabe krążenie, powinieneś przed wszystkim zwiększyć spożycie wody.

Należy każdego dnia pić co najmniej 8 szklanek tego płynu. To proste działanie usprawnia transport tlenu oraz składników odżywczych do tkanek oraz poprawia trawienie i krążenie. Niekiedy już ta prosta zmiana w diecie może rozwiązać Twój problem.

Należy również zwrócić uwagę na codzienne posiłki.

Przykładowo imbir korzystnie wpływa na pracę serca i zapobiega występowaniu zatorów krwi. Pomóc może również jedzenie pomarańczy, mięsa łososia, czekolady oraz spożywanie oleju z wątroby dorsza, tymianku, orzechów laskowych i olejku rozmarynowego.

Wspomniane produkty pozytywnie wpływają zarówno na układ krążenia, jak i na ogólny stan zdrowia – warto więc włączyć je do swojej diety, Bardzo ważna jest również aktywność fizyczna. Nie oznacza to, że trzeba natychmiast przechodzić do regularnych ćwiczeń i uprawiania wymagających sportów – niekiedy wystarczy spacer.

Reasumując: woda oraz zmiana diety to kluczowe elementy w przeciwdziałaniu słabemu krążeniu krwi.

Jeżeli złe samopoczucie będzie utrzymywało się u nas dłużej – warto skorzystać z fachowej porady. Specjalista może doradzić, jaki kolejne kroki powinny być przez nas podjęte.