Jesteś miłośnikiem zdrowego odżywiania? Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? A może po prostu uwielbiasz jeść sałatki?
Jeśli chociaż raz odpowiedziałeś twierdząco, mam coś, w czym się zakochasz. Sałatka ”Młodość” dostarczy Ci wszystko, czego potrzebujesz.
Jedna porcja ma jedynie 450 kcal, 10g białka, tylko 12g węglowodanów i aż 41g zdrowych tłuszczów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Dodatkowo ma całkiem sporo witamin i minerałów, które pozytywnie wpływają na wygląd włosów skóry i paznokci. Nasiona i warzywa w niej zawarte wspomagają usuwanie toksyn.
Wystarczy, że będziesz ją spożywać 3-4 raz w ciągu tygodnia, a szybko zauważysz znaczną poprawę samopoczucia oraz wyglądu.
Składniki:
- dojrzałe awokado
- 100g ogórków
- oliwa z oliwek
- pomidor
- 50g sera feta
- koperek
- 2 łyżeczki sezamu
- 2 łyżeczki nasion lnu
- łyżkę pestek dyni
- pieprz
Sposób przygotowania:
Awokado kroimy na pół. Wyciągamy pestkę oraz usuwamy skórkę. Do sałatki potrzebujemy tylko jednej połowy, którą kroimy w kostkę.
Ser feta, ogórek, pomidor również kroimy w kostkę i wrzucamy do jednego naczynia razem z awokado. Myjemy koperek i siekamy. Około 10g dodajemy do miski.
Wsypujemy sezam, nasiona lnu oraz pestki dyni. Polewamy wszystko oliwą z oliwek i doprawiamy pieprzem.
Mieszamy wszystko razem i gotowe!
Na pewno nie umknęło Twojej uwadze, że na żadnym etapie przyrządzania sałatki nie dodajemy soli. Dlaczego?
Powód jest bardzo prosty. Ser feta samo w sobie jest dosyć słony, dzięki czemu nie ma potrzeby jej dodatkowo dosalać. Do sałatki możesz za to dodać odrobinę soku z cytryny. Świetnie komponuje się razem z awokado.
Comments are closed.