Rosyjscy dietetycy mają kilka kluczowych wskazówek dotyczących utraty wagi. Oto wyjątkowy sposób na schudnięcie.

W swoim planie odchudzania Kovalkov stosuje niskotłuszczowe i wysokobiałkowe produkty. Kovalkov sugeruje nawet spożywanie dwóch jajek na twardo każdego dnia przed pójściem spać. Wysokie spożycie białka może powodować zaparcia lub inne problemy trawienne.

Lekarz sugeruje, aby dodać błonnik do swojej diety ze świeżych warzyw, ogórków, papryki i ziół. Otręby pszenne są doskonałym dodatkiem do diety. Mają wspaniały wpływ na perystaltykę jelit i mogą dać Ci sytość. Nie odkładają się w tkance tłuszczowej.

Kolejnym polecanym produktem są orzeszki piniowe. Orzeszki piniowe są dobrym rozwiązaniem, ponieważ zawierają L-argininę, która pomaga wzmocnić układ nerwowy i wpływa na naszą motywację. Wspomaga również utratę tkanki tłuszczowej. Dr Kovalkov podkreśla, że nie ma jednego uniwersalnego sposobu na schudnięcie.

Każdy z nas jest wyjątkowy. Tkanka tłuszczowa może być odkładana w różnym tempie, a spalana w różnym czasie. Dlatego ważne jest, aby śledzić swój stan zdrowia i dostosować dietę do potrzeb organizmu.

Regularne wizyty kontrolne u lekarza oraz wizyty u dietetyków pomogą Ci schudnąć szybko, ale i mądrze.