Pomogą schudnąć, zmienią Twoje ciało w ciągu miesiąca: Super ćwiczenia zdrowotne.
To ćwiczenie jednocześnie sprawia, że Twoje uda, plecy i brzuch są silniejsze oraz wzmacnia pośladki i ścięgna stawu skokowego.
Połóż się na plecach i ugnij kolana. Stopy oprzyj płasko na ziemi. Ramiona ułóż po bokach. Zepnij pośladki i wypnij biodra w stronę sufitu. Unieś je tak wysoko jak tylko możesz wciąż mając spięte pośladki. Opuść ciało i powtórz.
Comments are closed.