Gotowy zestaw ćwiczeń dla Kobiet po 40 roku życia. Przynosi niesamowite rezultaty. Jeśli chcesz wzmocnić mięśnie ćwicz regularnie raz w tygodniu.

Ćwiczenie piąte świetnie wpływa na kręgosłup. Podpieramy się na podłodze prostymi rękami umieszczonymi pod barkami. Wyciągamy nogi na przemian do tyłu wraz z ręką. Musimy pamiętać, że noga musi być unoszona z ręką, która nie jest po tej samej stronie ciała, na przykład prawa noga z lewą ręką. Ćwiczenie wykonujemy w kilku seriach.